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書誌情報サマリ

資料名

風のふるさと (地表叢書 第127篇)

著者名 臼井 清子/著
出版年月 2009.11


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般郷土資料室在庫 禁帯出K911.6/688/0117620526 ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1009915395213
書誌種別 図書
著者名 臼井 清子/著
出版年月 2009.11
ページ数 183p
大きさ 22cm
分類記号(9版) K911.6
分類記号(10版) K911.6
資料名 風のふるさと (地表叢書 第127篇)
資料名ヨミ カゼ ノ フルサト
叢書名 地表叢書 第127篇
副書名 歌集
副書名ヨミ カシユウ

(他の紹介)内容紹介 体型が直視できない。そんなあなたも変われます!自粛期間のおうち筋トレで別人に!?変わる&続く筋トレ・ストレッチ22選。
(他の紹介)目次 1章 はじめの一歩 ベッドでできる体幹トレ(続けるためのマイルール
膝つき立ち/プランク(膝つき) ほか)
2章 筋トレに慣れてきたら 姿勢を整える(美姿勢を作る次のステップへ
背中反り上げ/スーパーマン ほか)
3章 もっとたくさん鍛えたい!全身&部位別トレ(全身&部位別!筋トレ効果アップのヒケツ
脚を広げてお尻上下/ワイドスクワット ほか)
4章 スキマ時間に筋肉の固まり解消!座ってできるストレッチ(ストレッチの効果って?
前もも伸ばし ほか)


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