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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
宮城 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 1610173666 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916881416 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
池谷 敏郎/著
|
著者名ヨミ |
イケタニ トシロウ |
出版者 |
エクスナレッジ
|
出版年月 |
2020.9 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-7678-2804-6 |
分類記号(9版) |
493.24 |
分類記号(10版) |
493.24 |
資料名 |
老いは止められる |
資料名ヨミ |
オイ ワ トメラレル |
内容紹介 |
血管の老化と、見た目の老化はリンクしている-。血糖値&血圧を改善するゾンビ体操や、内臓脂肪が落ちる食事法など、血管をケアすることで、見せかけではなく健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介する。 |
著者紹介 |
1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業。同大学客員講師。池谷医院院長。医学博士。総合内科専門医。循環器専門医。著書に「「血管を鍛える」と超健康になる!」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
血管の老化と、見た目の老化はリンクしています。血管年齢がマイナス5歳なら見た目も5歳若く、マイナス10歳なら、10歳若くなります。本書では、血管をケアすることで、見せかけではなく、健康に根付いた本当の若々しさを手に入れる方法を紹介します。体のどこにも悪いところがなく、毎日元気いっぱいが当たり前になれる唯一の若返り法です。 |
(他の紹介)目次 |
序章 老けている人、若く見られる人は何が違うのか(老いが加速する人の生活習慣 老いない人の生活習慣) 第1章 「老化する行動」で人はなぜ老けるのか?(老化の要因1 血管の酸化と糖化 老化の要因2 内臓脂肪と皮下脂肪の増加 ほか) 第2章 老いを止める食事(最もやせる食事タイミングは「空腹を一度我慢した、さらに後」 一生続けられる「ゆる糖質制限」を始める ほか) 第3章 老いを止める運動(若さ維持に「キツイ運動」はいらない!? 「食後のその場足踏み」で血糖値上昇を抑制 ほか) 第4章 老化を止める生活習慣(老化を止める睡眠 老いを止める入浴 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
池谷 敏郎 池谷医院院長・医学博士。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。1962年、東京都生まれ。1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局し、血管、血圧の研究を行う。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つと同時に、血管、心臓の専門家としてテレビ、ラジオ、講演会など活動の幅をげる。食事や運動などの生活指導を丁寧に行い、患者を真の健康へ導くエキスパート。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
目次
内容細目
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