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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

読むサウナ美人　

著者名 まんきつ／絵
著者名ヨミ マンキツ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6

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資料情報

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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 南橘図書一般分館開架在庫 帯出可498//0710691825 ○
2 城南図書一般分館開架在庫 帯出可498//0810488825 ○

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2020
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書誌詳細

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タイトルコード 1009916857465
書誌種別 図書
著者名 まんきつ／絵
著者名ヨミ マンキツ
木村 昭子／監修
笹野 美紀恵／監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6
ページ数 159p
大きさ 20cm
ISBN 4-07-443045-1
分類記号(9版) 498.37
分類記号(10版) 498.37
資料名 読むサウナ美人　
資料名ヨミ ヨム サウナ ビジン
副書名 女はサウナで生まれ変わる
副書名ヨミ オンナ ワ サウナ デ ウマレカワル
内容紹介 女性のためのサウナの世界、その扉を開けてみませんか。基本の入り方から医学的効果、美しくなる入り方まで解説するほか、素朴な疑問を解消するクイズ、女性におすすめの施設やグッズも収録。

(他の紹介)内容紹介 サウナでかなえるストレス解消、よく眠れる、うつ改善、美肌、冷え改善、疲労回復。サウナの聖地「しきじ」の娘が教える、やせる＆キレイになれるサウナ術も。
(他の紹介)目次 １　今さら聞けないサウナの基本（美容やストレス解消に効く？サウナー女子が増えている理由
日本のサウナは、いわゆる高温低湿の「乾式サウナ」　ほか）
２　これが正解！サウナの入り方（入る前から出たあとまでサウナ浴の流れをおさらい！
サウナ→水風呂→休憩をくり返す「温冷交代浴」でととのう　ほか）
３　サウナの健康効果アップ術（「ととのう」ってどういう状態？自律神経の変化が関係している！？
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