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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 492// | 0118439785 |
○ |
2 |
東 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 492// | 1910246113 |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916503400 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
小井手 智啓/監修
|
著者名ヨミ |
コイデ トモヒロ |
|
朝日新聞出版/編著 |
出版者 |
朝日新聞出版
|
出版年月 |
2016.9 |
ページ数 |
159p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-02-333105-1 |
分類記号(9版) |
492.79 |
分類記号(10版) |
492.79 |
資料名 |
筋膜ストレッチ |
資料名ヨミ |
キンマク ストレッチ |
副書名 |
「さする&伸ばす」で痛みを解消! |
副書名ヨミ |
サスル アンド ノバス デ イタミ オ カイショウ |
内容紹介 |
道具を使わず、一人で気軽にできる筋膜リリースメソッドが満載。肩こりや腰痛、頭痛など、現代人が悩む痛みの解消法について、部位別・症状別に写真と図で解説。症状の緩和や予防のためのメソッドも紹介する。 |
(他の紹介)目次 |
1 筋トレの正解とは? 2 プッシュアップ(腕立て伏せ)で「上肢」「体幹」を鍛える! 3 アブクランチ(腹筋)で「体幹の前」を鍛える! 4 ニートゥチェストで「体幹の前(深部)」を鍛える! 5 バックエクステンション(背筋)で「体の背面」を鍛える! 6 スクワットで「下肢」「体幹」を鍛える! 7 筋トレ効果を高めるメソッド |
(他の紹介)著者紹介 |
石井 直方 1955年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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内容細目
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