蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
奥平式うつよけ簡単レシピ
|
著者名 |
奥平 智之/著
|
著者名ヨミ |
オクダイラ トモユキ |
出版者 |
宝島社
|
出版年月 |
2020.2 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
下川淵 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 493// | 1012461594 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916828953 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
奥平 智之/著
|
著者名ヨミ |
オクダイラ トモユキ |
出版者 |
宝島社
|
出版年月 |
2020.2 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-299-00150-4 |
分類記号(9版) |
493.79 |
分類記号(10版) |
493.79 |
資料名 |
奥平式うつよけ簡単レシピ |
資料名ヨミ |
オクダイラシキ ウツヨケ カンタン レシピ |
副書名 |
「栄養型うつ」は食事で防ぐ! |
副書名ヨミ |
エイヨウガタ ウツ ワ ショクジ デ フセグ |
内容紹介 |
疲れやすい、眠れない、気分が沈む…。栄養専門の精神科医が「栄養型うつ」を防ぐ食事を提案。牡蛎の柳川風をはじめ、ココロを元気にする60の簡単レシピを紹介する。不足している栄養素が分かるチェックリスト付き。 |
著者紹介 |
栄養専門精神科医・漢方医・認知症専門医。日本栄養精神医学研究会会長/医療法人山口病院副院長。著書に「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
疲れやすい、眠れない、気分が沈む、やる気が出ない。ココロの不調の予防と治療!画期的レシピ集60。 |
(他の紹介)目次 |
1 もしかして栄養型うつ?ココロの不調を考えよう(そもそも「うつ」ってどういう症状? ココロの不調は栄養の問題が原因かも? ほか) 2 チェックリストでわかる!栄養医学的な問題(ビタミンB群+タンパク質は栄養医学的治療の要 鉄はミトコンドリアミネラル ほか) 3 ココロに効く!食事栄養療法における食べ方とおすすめの食材(食事栄養療法ルール1 高タンパク低糖質 食事栄養療法ルール2‐1 しっかり消化(胃酸分泌) ほか) 4 栄養型うつを防ぐうつよけ簡単レシピ(鉄欠乏 亜鉛欠乏 ほか) |
目次
内容細目
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