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書誌情報サマリ

資料名

奥平式うつよけ簡単レシピ 

著者名 奥平 智之/著
著者名ヨミ オクダイラ トモユキ
出版者 宝島社
出版年月 2020.2


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 下川淵図書一般分館開架在庫 帯出可493//1012461594

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2020
493.79 493.79
精神衛生 食餌療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916828953
書誌種別 図書
著者名 奥平 智之/著
著者名ヨミ オクダイラ トモユキ
出版者 宝島社
出版年月 2020.2
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-299-00150-4
分類記号(9版) 493.79
分類記号(10版) 493.79
資料名 奥平式うつよけ簡単レシピ 
資料名ヨミ オクダイラシキ ウツヨケ カンタン レシピ
副書名 「栄養型うつ」は食事で防ぐ!
副書名ヨミ エイヨウガタ ウツ ワ ショクジ デ フセグ
内容紹介 疲れやすい、眠れない、気分が沈む…。栄養専門の精神科医が「栄養型うつ」を防ぐ食事を提案。牡蛎の柳川風をはじめ、ココロを元気にする60の簡単レシピを紹介する。不足している栄養素が分かるチェックリスト付き。
著者紹介 栄養専門精神科医・漢方医・認知症専門医。日本栄養精神医学研究会会長/医療法人山口病院副院長。著書に「マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ」など。

(他の紹介)内容紹介 疲れやすい、眠れない、気分が沈む、やる気が出ない。ココロの不調の予防と治療!画期的レシピ集60。
(他の紹介)目次 1 もしかして栄養型うつ?ココロの不調を考えよう(そもそも「うつ」ってどういう症状?
ココロの不調は栄養の問題が原因かも? ほか)
2 チェックリストでわかる!栄養医学的な問題(ビタミンB群+タンパク質は栄養医学的治療の要
鉄はミトコンドリアミネラル ほか)
3 ココロに効く!食事栄養療法における食べ方とおすすめの食材(食事栄養療法ルール1 高タンパク低糖質
食事栄養療法ルール2‐1 しっかり消化(胃酸分泌) ほか)
4 栄養型うつを防ぐうつよけ簡単レシピ(鉄欠乏
亜鉛欠乏 ほか)


目次


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