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蔵書情報

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書誌情報サマリ

資料名

やさしくわかる月数別はじめての妊娠・出産 

著者名 井上 裕子/監修
著者名ヨミ イノウエ ユウコ
出版者 西東社
出版年月 2016.10


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 桂萱図書一般分館開架在庫 帯出可598//0410597066
2 清里図書一般分館開架在庫 帯出可598//0610546293
3 こども図書一般こども開架在庫 帯出可598//1410288987

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マラソン競技

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916505267
書誌種別 図書
著者名 井上 裕子/監修
著者名ヨミ イノウエ ユウコ
出版者 西東社
出版年月 2016.10
ページ数 251p
大きさ 24cm
ISBN 4-7916-1326-7
分類記号(9版) 598.2
分類記号(10版) 598.2
資料名 やさしくわかる月数別はじめての妊娠・出産 
資料名ヨミ ヤサシク ワカル ツキスウベツ ハジメテ ノ ニンシン シュッサン
内容紹介 月数・週数ごとに、ママ&赤ちゃんのからだの変化がよくわかる! 楽しい妊娠生活と、安心な出産に必要な情報とアドバイスを満載。切り離せる「安産レッスンシート」、呼吸法レッスンの音声ダウンロード特典つき。
その他注記 <特典>音声ダウンロード呼吸法レッスンつき

(他の紹介)内容紹介 日本最速ランニングドクター&陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法!医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート!
(他の紹介)目次 第1章 忙しいけど「最短×故障ゼロ」で自己ベストを達成したい人へ(短時間で、最大の効果をあげる
いかに故障を防ぐか)
第2章 「最短で最大」の効果をあげるトレーニングメソッド(効率的なトレーニングの基本原則
ターゲットレースまでのスケジュール設定 ほか)
第3章 どうすれば「怪我・故障」を防げるのか(ランニング障害の基礎知識
故障を招く3要素「走路・フォーム・練習量」 ほか)
第4章 食事と睡眠(ランナーのための栄養学
練習中の携帯食と摂取タイミング ほか)
第5章 レース本番のマネジメント(レース前日&直前までの準備
スタート直後(〜10km) ほか)
(他の紹介)著者紹介 諏訪 通久
 1981年11月26日生まれ、群馬県出身。2006年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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