蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
蘇軾 (中国詩文選)
|
著者名 |
山本 和義/著
|
著者名ヨミ |
ヤマモト カズヨシ |
出版者 |
筑摩書房
|
出版年月 |
1973 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 書庫 | 在庫 | 帯出可 | 921/19/19 | 0112208871 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009010035708 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
山本 和義/著
|
著者名ヨミ |
ヤマモト カズヨシ |
出版者 |
筑摩書房
|
出版年月 |
1973 |
ページ数 |
248,2p |
大きさ |
20cm |
分類記号(9版) |
921.5 |
分類記号(10版) |
921.5 |
資料名 |
蘇軾 (中国詩文選) |
資料名ヨミ |
ソ ショク |
叢書名 |
中国詩文選 |
叢書名巻次 |
19 |
(他の紹介)内容紹介 |
眠るのに時間がかかる、深夜や早朝に起きてしまう、熟睡ができない…。60歳以上の3人に1人が「不眠に悩む」といわれ、睡眠のストレスを抱えるシニアが増えています。本書は、加齢によりなぜ“眠りの質”が変化するかを精神科医がやさしく解説。生活習慣や心身のリラックス法、寝具の整え方など、年齢に合った快眠のコツを知ることで、毎日をスッキリと過ごしましょう。 |
(他の紹介)目次 |
はじめに 加齢とともに「眠り」も変化する 序章 高齢者の「眠りの悩み」はいろいろ―「健康と睡眠」の大切なバランス 第1章 なぜ「年をとる」と眠りにくくなるのか?―熟睡できない、すぐに目を覚める 第2章 あなたも「睡眠負債」を抱えている?―「安眠」を妨げるさまざまな症状 第3章 シニアの「快眠」にはコツがある!―「不眠ループ」からの脱出法 第4章 食べ物で「眠りの質」を改善しよう―「睡眠ホルモン」を増やす食生活 第5章 「熟睡」するための心身の整え方―短時間で「自分をリラックス」 第6章 睡眠の「最適な環境」を工夫しよう―「寝心地」は自分で決められる |
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