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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

7Daysスクワット 

著者名 比嘉 一雄/監修
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 学研プラス
出版年月 2018.7


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 桂萱図書一般分館開架在庫 帯出可595//0410621775
2 教育プラザ図書一般分館開架在庫 帯出可595//0910529254

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2018
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916682412
書誌種別 図書
著者名 比嘉 一雄/監修
著者名ヨミ ヒガ カズオ
出版者 学研プラス
出版年月 2018.7
ページ数 79p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-800936-9
分類記号(9版) 595.6
分類記号(10版) 595.6
資料名 7Daysスクワット 
資料名ヨミ セブン デイズ スクワット
副書名 来週までにキレイになれる、短期集中ダイエット!
副書名ヨミ ライシュウ マデ ニ キレイ ニ ナレル タンキ シュウチュウ ダイエット
内容紹介 7日間で体を変えたい人に向けたエクササイズと食事法を紹介。ダイエットや筋トレにまつわる正しい知識や、もっと頑張りたい人のための30Daysプランも収録する。チェックリスト付き。

(他の紹介)内容紹介 いちばん効率的な即やせプログラム。来週までにキレイになれる短期集中ダイエット。
(他の紹介)目次 1 ターゲットDayの前週からはじめる突貫スクワット(痩せたければ食べなきゃいい!?
とにかく走れば痩せる?
部分痩せはできる? ほか)
2 はじめよう!7Daysスクワット(スタート前にしておきたいこと
体験レポート 7Daysスクワットに私も挑戦!
ルール1 食事編 ほか)
3 もっと頑張りたい人のためのプラスα(もっと頑張りたい人のための30Daysプラン
+αエクササイズメニュー
疲れた日&生理日向けストレッチ)


目次


内容細目

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