蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
定年筋トレ (ワニブックス|PLUS|新書)
|
著者名 |
森谷 敏夫/著
|
著者名ヨミ |
モリタニ トシオ |
出版者 |
ワニ・プラス
|
出版年月 |
2018.2 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
本館 | 図書一般 | 中央図書室 | 在庫 | 帯出可 | 780// | 0118567684 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009917082454 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
早川 茉莉/編
|
著者名ヨミ |
ハヤカワ マリ |
出版者 |
筑摩書房
|
出版年月 |
2022.12 |
ページ数 |
299p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-480-81569-9 |
分類記号(9版) |
596.04 |
分類記号(10版) |
596.04 |
資料名 |
スプーンはスープの夢をみる |
資料名ヨミ |
スプーン ワ スープ ノ ユメ オ ミル |
副書名 |
極上美味の61編 |
副書名ヨミ |
ゴクジョウ ビミ ノ ロクジュウイッペン |
内容紹介 |
どんなにやさぐれていても、一杯のスープさえあれば明日は大丈夫。石井好子、江國香織、岡本かの子、岸本佐知子、村上春樹、森茉莉らが綴った、身も心も温まるおいしい作品をまとめた極上アンソロジー。全61編を収録。 |
(他の紹介)内容紹介 |
年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ!定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。 |
(他の紹介)目次 |
1章 定年前後は筋トレ適齢期(「年をとれば衰えるのは当たり前」なんて間違いだ トレーニングを始めれば体内にさまざまな好循環が起こる ほか) 2章 定年筋トレ、始める前に知っておきたい基礎知識(いきなりジムか?自宅トレーニングか? 高血圧でも筋トレをして大丈夫? ほか) 3章 筋トレデビューを成功させるための法則(まずはインストラクター、トレーナーの指導を受ける 通常のジム筋トレの流れを「予習」 ほか) 4章 定年筋トレライフの食生活と日常習慣(糖質オフダイエットで最初に減るのはほとんど水分 糖質制限ダイエットを続けると筋肉が減っていく ほか) 5章 定年筋トレ実践編(自宅筋トレ・ジム筋トレ共通ストレッチプログラム 自宅用筋トレプログラム ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
森谷 敏夫 1950年、兵庫県生まれ。1980年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了(スポーツ医学、Ph.D.)。テキサス大学、京都大学教養部助教授、京都大学大学院人間・環境学研究科教授を経て2016年から京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。専門は応用生理学とスポーツ医学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 吉田 直人 1976年生まれ、千葉県出身。千葉県私立成田高校、中央大学経済学部卒業。一度は金融業に就職するも、トレーナーの道を選ぶ。ウイダートレーニングラボでヘッドS&Cコーチ、ラグビートップリーグホンダヒートでヘッドS&Cコーチとして5年間従事し、2017年4月よりNSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンターヘッドS&Cコーチを務める。資格:CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、NSCA‐CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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