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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

定年筋トレ (ワニブックス|PLUS|新書)

著者名 森谷 敏夫/著
著者名ヨミ モリタニ トシオ
出版者 ワニ・プラス
出版年月 2018.2


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可780//0118567684

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2018
780.7 780.7
筋力トレーニング 中高年齢者

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009917082454
書誌種別 図書
著者名 早川 茉莉/編
著者名ヨミ ハヤカワ マリ
出版者 筑摩書房
出版年月 2022.12
ページ数 299p
大きさ 19cm
ISBN 4-480-81569-9
分類記号(9版) 596.04
分類記号(10版) 596.04
資料名 スプーンはスープの夢をみる 
資料名ヨミ スプーン ワ スープ ノ ユメ オ ミル
副書名 極上美味の61編
副書名ヨミ ゴクジョウ ビミ ノ ロクジュウイッペン
内容紹介 どんなにやさぐれていても、一杯のスープさえあれば明日は大丈夫。石井好子、江國香織、岡本かの子、岸本佐知子、村上春樹、森茉莉らが綴った、身も心も温まるおいしい作品をまとめた極上アンソロジー。全61編を収録。

(他の紹介)内容紹介 年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ!定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。
(他の紹介)目次 1章 定年前後は筋トレ適齢期(「年をとれば衰えるのは当たり前」なんて間違いだ
トレーニングを始めれば体内にさまざまな好循環が起こる ほか)
2章 定年筋トレ、始める前に知っておきたい基礎知識(いきなりジムか?自宅トレーニングか?
高血圧でも筋トレをして大丈夫? ほか)
3章 筋トレデビューを成功させるための法則(まずはインストラクター、トレーナーの指導を受ける
通常のジム筋トレの流れを「予習」 ほか)
4章 定年筋トレライフの食生活と日常習慣(糖質オフダイエットで最初に減るのはほとんど水分
糖質制限ダイエットを続けると筋肉が減っていく ほか)
5章 定年筋トレ実践編(自宅筋トレ・ジム筋トレ共通ストレッチプログラム
自宅用筋トレプログラム ほか)
(他の紹介)著者紹介 森谷 敏夫
 1950年、兵庫県生まれ。1980年、南カリフォルニア大学大学院博士課程修了(スポーツ医学、Ph.D.)。テキサス大学、京都大学教養部助教授、京都大学大学院人間・環境学研究科教授を経て2016年から京都大学名誉教授、京都産業大学・中京大学客員教授。専門は応用生理学とスポーツ医学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
吉田 直人
 1976年生まれ、千葉県出身。千葉県私立成田高校、中央大学経済学部卒業。一度は金融業に就職するも、トレーナーの道を選ぶ。ウイダートレーニングラボでヘッドS&Cコーチ、ラグビートップリーグホンダヒートでヘッドS&Cコーチとして5年間従事し、2017年4月よりNSCAジャパンヒューマンパフォーマンスセンターヘッドS&Cコーチを務める。資格:CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、NSCA‐CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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