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書誌情報サマリ

資料名

定年後が180度変わる大人の運動 

著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 徳間書店
出版年月 2017.8


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可498.3//0118521426
2 元総社図書一般分館開架貸出中 帯出可498//1310255250 ×

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中野 ジェームズ修一
2017
498.3 498.3
健康法 トレーニング ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916603623
書誌種別 図書
著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 徳間書店
出版年月 2017.8
ページ数 157p
大きさ 21cm
ISBN 4-19-864460-4
分類記号(9版) 498.3
分類記号(10版) 498.3
資料名 定年後が180度変わる大人の運動 
資料名ヨミ テイネンゴ ガ ヒャクハチジュウド カワル オトナ ノ ウンドウ
内容紹介 体力の衰えを感じ、医者からも運動をすすめられたが、何をしたらいいかわからない人に向けた、運動の処方箋。どんな運動が何に有効なのかといった運動の基本、悩み別筋トレ&ストレッチ、趣味別ストレッチなどを収録する。
著者紹介 フィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。PTIプロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP-C)。

(他の紹介)内容紹介 60歳以上の方へ!そして、これから60歳を迎える50代の方への運動の処方箋本!!体の悩みがこの1冊で解消!運動不足、腰痛、膝痛、肩こり、ポッコリお腹、転倒、老化…医者からも運動をススメられた。でも何をしたらいいか分からない…そんな方への運動の処方箋!!1日4分、体がよみがえるメニュー!
(他の紹介)目次 1 運動の基本(ロコモとは―40歳以上の5人に4人が将来“要介護”になる!?
ストレッチとは―ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチの2種類がある! ほか)
2 有酸素運動(有酸素運動とは―有酸素運動っていったい何だろう?
ウォーキング―その一歩が体を変える!ウォーキングを始めよう。 ほか)
3 悩み別筋トレ&ストレッチ(腰痛
肩こり ほか)
4 趣味別ストレッチ(テニス
ゴルフ ほか)
5 生活習慣(食事―バランスのよい食生活が健康的な体をつくる!
入浴―入浴を上手に利用すれば疲労回復を早められる。 ほか)


目次


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