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書誌情報サマリ

資料名

もう山でバテない! 

著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2017.3


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 本館図書一般中央図書室在庫 帯出可山と自転車786//0118494525
2 上川淵図書一般分館開架在庫 帯出可786//0310660980

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2017
786.1 786.1
登山 運動生理学 ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916554459
書誌種別 図書
著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2017.3
ページ数 207p
大きさ 19cm
ISBN 4-635-51044-8
分類記号(9版) 786.1
分類記号(10版) 786.1
資料名 もう山でバテない! 
資料名ヨミ モウ ヤマ デ バテナイ
副書名 「インターバル速歩」の威力
副書名ヨミ インターバル ソクホ ノ イリョク
内容紹介 安全に、有意義な登山を楽しめるよう、運動生理学の立場から山登りについて解説。さらに、中高年者を対象として開発された運動トレーニング法「インターバル速歩」を活用した体力づくりについて紹介する。
著者紹介 1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)。著書に「山に登る前に読む本」など。

(他の紹介)内容紹介 6400件のデータと20年にわたる研究、最先端の運動生理学が裏付ける、山を楽に長く歩けるとっておきのトレーニングとノウハウ。登山+1日15分の速歩(週4日)で健康寿命も10年伸びる。
(他の紹介)目次 序章 山登りと「インターバル速歩」
第1章 山に登る前の下準備
第2章 山登りで大切な話
第3章 山登りにはエネルギーが必要だ
第4章 山登りに必要な基礎体力
第5章 インターバル速歩で体力アップ
第6章 山を歩くときはこんなことに気をつけよう
第7章 山のあれこれ
(他の紹介)著者紹介 能勢 博
 1952年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業。京都府立医科大学助手、米国イエール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを、信州大学学術院医学系教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)。画期的な効果で、これまでのウォーキングの常識を変えたといわれるインターバル速歩を提唱(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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