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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

資料名

「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい 

著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2015.6


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No. 所蔵館 資料種別 配架場所 状態 帯出区分 請求記号 資料番号 貸出
1 宮城図書一般分館開架在庫 帯出可498//1610131912

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2015
498.35 498.35
ウォーキング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1009916374001
書誌種別 図書
著者名 能勢 博/著
著者名ヨミ ノセ ヒロシ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2015.6
ページ数 93p
大きさ 21cm
ISBN 4-02-331415-3
分類記号(9版) 498.35
分類記号(10版) 498.35
資料名 「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい 
資料名ヨミ ネタキリ ガ イヤ ナラ コノ ウォーキング ニ カエナサイ
内容紹介 健康寿命を延ばすには、筋力をつけることが何より大切。筋力アップに最適な新しいウォーキング法「インターバル速歩」のコツと効果を、イラストやグラフを使って解説する。コピーして使える記録票付き。
著者紹介 京都府立医科大学医学部医学科卒。信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンターで指導。著書に「「歩き方を変える」だけで10歳若返る」など。

(他の紹介)内容紹介 「1日1万歩」では体力アップにほぼ効果なし。たった3分の速歩き+牛乳が人生を変える!熱中症も防げる!
(他の紹介)目次 第1章 これが健康寿命を延ばすウォーキング法!(インターバル速歩とは?
インターバル速歩5つのポイント
ポイント1 「ゆっくり歩き」と「速歩き」を3分間交互に行う ほか)
第2章 健康で充実した毎日が送れる5大効果!(インターバル速歩で何が変わる?
インターバル速歩で期待できる5つの効果
効果1 見た目や意識が変わる! ほか)
第3章 疑問解決!シューズ選びから前後のストレッチまで(どんなシューズを選べばいいですか?
服装で気をつけることは?
呼吸方法はどうすればいいですか? ほか)
(他の紹介)著者紹介 能勢 博
 信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。京都府立医科大学医学部医学科卒。米イェール大学医学部ジョン・B・ピアース研究所博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるNPO法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」を指導(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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