蔵書情報
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書誌情報サマリ
資料名 |
「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい
|
著者名 |
能勢 博/著
|
著者名ヨミ |
ノセ ヒロシ |
出版者 |
朝日新聞出版
|
出版年月 |
2015.6 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料種別 |
配架場所 |
状態 |
帯出区分 |
請求記号 |
資料番号 |
貸出
|
1 |
宮城 | 図書一般 | 分館開架 | 在庫 | 帯出可 | 498// | 1610131912 |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1009916374001 |
書誌種別 |
図書 |
著者名 |
能勢 博/著
|
著者名ヨミ |
ノセ ヒロシ |
出版者 |
朝日新聞出版
|
出版年月 |
2015.6 |
ページ数 |
93p |
大きさ |
21cm |
ISBN |
4-02-331415-3 |
分類記号(9版) |
498.35 |
分類記号(10版) |
498.35 |
資料名 |
「寝たきり」が嫌ならこのウォーキングに変えなさい |
資料名ヨミ |
ネタキリ ガ イヤ ナラ コノ ウォーキング ニ カエナサイ |
内容紹介 |
健康寿命を延ばすには、筋力をつけることが何より大切。筋力アップに最適な新しいウォーキング法「インターバル速歩」のコツと効果を、イラストやグラフを使って解説する。コピーして使える記録票付き。 |
著者紹介 |
京都府立医科大学医学部医学科卒。信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンターで指導。著書に「「歩き方を変える」だけで10歳若返る」など。 |
(他の紹介)内容紹介 |
「1日1万歩」では体力アップにほぼ効果なし。たった3分の速歩き+牛乳が人生を変える!熱中症も防げる! |
(他の紹介)目次 |
第1章 これが健康寿命を延ばすウォーキング法!(インターバル速歩とは? インターバル速歩5つのポイント ポイント1 「ゆっくり歩き」と「速歩き」を3分間交互に行う ほか) 第2章 健康で充実した毎日が送れる5大効果!(インターバル速歩で何が変わる? インターバル速歩で期待できる5つの効果 効果1 見た目や意識が変わる! ほか) 第3章 疑問解決!シューズ選びから前後のストレッチまで(どんなシューズを選べばいいですか? 服装で気をつけることは? 呼吸方法はどうすればいいですか? ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
能勢 博 信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。京都府立医科大学医学部医学科卒。米イェール大学医学部ジョン・B・ピアース研究所博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるNPO法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」を指導(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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内容細目
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